PEMAKANAN YANG SEIMBANG

                       Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk 
memastikan tubuh badan seseorang berfungsi secara normal. 

Makanan seimbang seharusnya memberikan kita tenaga, makanan yang 

mencukupi, karbohidrat, protein dan lemak secara optimum dan kandungan fiber yang mencukupi. Makanan yang memberi tenaga dapat membina badan dan dapat menjauhi kita daripada penyakit.

 

Senaman & Sihat

SENAMAN

                         

     Senaman merupakan salah satu amalan yang perlu di lakukan oleh semua orang yang inginkan kehidupan yang sihat dan selesa. Kanak- kanak, remaja, orang dewasa mahupun yang sudah lanjut usia tidak terlepas daripada melakukan aktiviti senaman untuk meningkatkan tahap kesihatan agar lebih baik. Aktiviti senaman yang betul dapat memberi impak yang baik kepada kehidupan kita kerana badan yang sihat dapat menjadikan diri kita stabil daripada semua aspek JERIS. Pengetahuan tentang aktiviti senaman ini perlulah di pelajari dengan betul agar segala aktiviti senaman yang akan di buat sesuai mengikut umur, jantina, tahap kesihatan dan tahap kemampuan untuk melakukannya.

KENCING MANIS

     Kencing manis atau lebih di kenali sebagai penyakit Diebetes merupakan salah satu penyakit yang amat di takuti dewasa ini. Penyakit ini yang dikatakan dapat memberi kesan- kesan yang negatif  pada kesihatan badan pesakit. Pesakit kencing manis yang serius memerlukan tahap penjagaan kesihatan yang tinggi untuk memberi keseimbangan kesihatan pada badan pesakit.

             

Simptom / Gejala

INFO SIHAT

        DARAH TINGGI

        Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang boleh di hidapi oleh semua masyarakat tanpa mengira jantina, keturunan, tahap pendidikan atau kaum. Penyakit ini akan menyerang